Enostaven zajtrk za veliko energije, koncentracije in dolg občutek sitosti.
Potrebujemo:
2 žlički slovenske spiruline
1 dcl mleka
6-8 čajnih žličk chia semen
med ali drugo sladilo (opcijsko)
Chia semena enostavno vmešamo v 1 dcl mleka (kravjega ali rastlinskega) in dodamo 2 žlički spiruline. Ponovno dobro premešamo in pustimo stati 10 minut. V tem času chia semena nabreknejo in ustvarijo pudingu podobno teksturo. Po okusu ga lahko sladkate z medom ali drugimi izbranimi sladili. Puding je odličen kot samostojen obrok, lahko pa ga nadgradite z jogurtom. Tako preprosto.
Dober tek.
